如何降低龟头敏感度?龟头过度敏感，是引起射精快的一个因素。男性在性生活中，长时间射精快，严重影响到了性生活的质量。这种不和谐的性生活，时间长了，会影响到夫妻之间的情感，还会影响到男性的心理健康。男性易因此而产生自卑，久而久之引发精神性阳痿。

　　龟头敏感的原因

　　龟头，即阴茎前段的球状物。龟头的敏感性跟包皮、龟头敏感神经及体质等有关。降低龟头敏感性，可以采取脱敏的治疗方法，有手术和非手术两种形式。降低龟头敏感性，具体来说有以下几种方法。

　　降低龟头敏感的方法

　　1、保持龟头卫生

　　清洗包皮。对于包皮过长，并且也无需要做手术的男性，需要每天清洗包皮，将包皮内的包皮垢清洗出来，以免包皮垢过多刺激龟头，导致龟头敏感。如果因为包皮过长导致龟头反复炎症，则需要及早进行包皮手术。

　　2、分散注意力

　　对于缺乏性经验的男性，尤其是青少年，龟头敏感射精快比较正常。降低龟头敏感，需要增加对性爱知识的学习，我了解性的科学知识，形成正常的性观念，同时，要努力克服心理压力。对于缺乏性经验期间的龟头敏感，可以尝试放缓节奏、分散注意力等方法。

　　3、适应摩擦

　　对于龟头敏感，还可以通过人为因素来调理，如经常裸睡、冷热水交捏洗龟头等，钝化龟头皮肤对外界摩擦刺激的敏感程度。

　　4、增强体质

　　慢跑、深蹲、俯卧撑等锻炼有助于提升身体机能、强化肾功能，减轻龟头敏感。加强锻炼的同时，男性也不要忘记饮食方面的调整，注意增加营养，注意营养均衡。

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