患有早泄男性该怎么调理?早泄是一种男性性功能障碍的常见病，男性朋友们对它并不陌生。早泄让男性闻之色变，心生恐惧，真是谁有谁尴尬，谁有谁痛苦。早泄简单来说，是指性生活时间短，难以让女性达到性满足，严重影响到性生活的质量。

　　得了早泄要怎么调理呢?男科的专业医生提出了五点建议。

　　1、心理调节

　　在引起早泄的诸多因素中，心理因素占着较大的比例。比如性生活时，男性的心理比较紧张，生活工作心理压力大，心情比较低落等都会导致找些。对于这种心理性早泄，首先需要患者努力调整好自己的心态，克服负面情绪，保持乐观的态度。

　　2、体育锻炼

　　很多男性都知道，做一些锻炼阴茎的方法，对于早泄的治疗是大有裨益的。男科医生指出，局部的锻炼效果甚微。但是男性可以加强体育锻炼、多运动。如慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操等，运动的强度根据个人情况而定，适度即可。

　　3、饮食调节

　　中国较原始、较传统的一种治疗疾病方法，便是饮食疗法。其实，早泄也是可以用饮食来进行调节的，早泄的饮食调理方法有哪些呢?医生指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但能够提高人体的免疫力，还是精液、性激素重要的组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　4、稳定情绪

　　早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如焦虑、恐惧、忧郁、兴奋等。因此，男性朋友在进行性生活的时候，不要让自己的情绪大起大落，要保持正常的情绪。

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