中年男性如何保持性能力?当男性上了年纪后，尤其是进入了中年后，男性身体中的雌性激素分泌会发生变化，不像青年时期、年轻时期那样充足，雌性激素分泌会出现不足，影响性欲望。

　　中年男性如何保持性能力?我们随邯郸燕赵男科医院专家一起来了解下吧!

　　1、平衡饮食

　　保持清淡均衡饮食能改善血管情况，为生殖器官提供充足血液，对男性的性能力提升有促进作用。均衡饮食能降低胆固醇水平，，改善性欲低下问题。

　　2、谨慎用药

　　某些药物会影响性能力比如降血压、抗抑郁等药物。在用某些药物治疗疾病时，关注性能方方面的变化，看其是否发生异常。若是药物所导致的性欲望低下，应该多和医生沟通，寻求解决方法。

　　3、保持良好的心理状态

　　现在生活节奏比较快，再加上生活和工作上压力大，容易出现抑郁焦虑不安等不良的心理。需及时消除紧张不安的情绪和思想负担，安排好工作和生活之间的关系，排除焦虑和忧愁的心理状态，也可寻求心理医生帮助，打消不必要的顾虑。

　　4、戒掉烟酒

　　烟中的尼古丁以及酒精会对性刺激反应迟钝，引起性功能障碍。因此，为了保持性功能，中年男性需要戒烟酒，及时纠正不良的生活习惯。

　　5、保持适度性生活

　　性生活是人的正常生理需求，保持和谐性生活能让控制性活动的中枢神经处于活跃状态，长时间维持性能力。但是要有所节制，性生活需要规律适度，不要禁欲，也不可太过频繁。

　　温馨提示：当男性性欲望减退时，妻子应该积极的鼓励和帮助，夫妻同心，共同努力，不要冷嘲热讽。在此提醒患者如果性欲望减退经过自我调整没有改变，需要及时就医，查出病因，然后对症治疗。

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