男人如何提高精子质量。俗话说的好，“种瓜得瓜，种豆得豆”，生命孕育也是如此，种子就是指男性朋友体内的精子。如果男性的精子质量出现问题，则会影响到精子的质量。那么，男人如何提高精子质量?我们随邯郸燕赵男科医院专家一起来了解下吧!

　　1、改善自身饮食营养状况

　　男性如果想改善自己的身体状况，需要加强营养摄取，这样才能产出量多、活力强的精子。如果男性的身体出现营养不良，会提高出现畸形的几率，还有可能会导致男人患上不育症。

　　2、加强自身体育运动

　　加强自身体育运动，可以增强体质，提高精子的质量。因此男性朋友可以早睡早起锻炼身体，比如晨跑，比如快走打一会羽毛球等，这些都可以帮助睾丸改善其中的血液循环。

　　3、避免吸烟喝酒

　　男人的睾丸里面的生殖细胞容易受到烟毒与酒的危害，进而影响到精子的质量。所以，男性朋友在日常生活中需要戒烟戒酒。

　　4、注意纠正自己的不良习惯

　　男性的一些不良的生活习惯，也会影响到男性的健康，如果时间长了，男性的精子活力会受到影响。比如经常泡热水澡会引起睾丸生精的功能产生障碍，导致精子的质量降低。另外，平时男人总是穿一些紧身裤也会妨碍精子正常的生长，导致精子的质量降低。

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