对于男性来说，弱精子症是他们都不愿面对的话题，在他们看来得了男性疾病是一件非常没有面子的事情。弱精子症又称精子活力低下，如今随着人类生活不规律，弱精子症在男性疾病中已经很常见了。
弱精子症有什么危害呢？弱精子症会影响优生优育，造成男性不育。患上弱精症之后会影响女性受孕，严重的情况下甚至还会导致男性不育情况的发生。精子的质量出现异常后，就算成功生育，宝宝的健康也达不到优生的标准。另外因为精子质量不够健康、强壮，所以女性在怀孕的时候会非常容易出现早产或流产的现象。
应如何提高精子质量呢？精子生长需要营养物质供给，若饮食单调或偏食、挑食、不喜欢吃蛋白质类食物，时间久了营养不良会使精子的产生和生长受到影响，造成精子数量与质量上的异常。
除了注意吃的部分，良好的生活习惯也是十分必要的。吸烟、喝酒、性生活太频繁、乱用药物等都会影响精子的质量。所以，要尽可能调整健康作息，好好保护精子。多多参加锻炼，但应注意锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑跨动作还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。少去高温蒸汽浴室、桑拿房等密闭空间，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子的生成。
爱抽烟的朋友要注意戒烟，烟里的有害物质是导致精子数量下降的主要因素，所以戒烟势在必行。除此之外，大量饮酒也会使精子质量下降，因此要做到饮酒有度抽烟有量。要为自己的身体健康负责。
