常见的早泄自我治疗方法介绍。早泄是常见的性功能障碍疾病之一，引起了越来越多男性朋友的关注和重视，因为它对患者的身心危害比较大。早泄引起的性生活不和谐，时间长了，会影响到夫妻之间的感情，所以要积极进行诊治。

　　下面介绍几种常见的早泄自我治疗方法，一起来了解一下。

　　一、转移注意力。

　　在性生活过程中，男性不要将自己的精力高度集中在这个过程，可通过转移自身的注意力，转移兴奋点来延缓射精的时间。比如，当男性无法控制射精，就要射精时，可以想些生活中的其他事情，就是与性交毫无关系的事，以降低性兴奋，延缓射精。

　　二、消除心理因素。

　　很多男性早泄主要是在于对性知识知之甚少，对性生活的心理及技巧方面认知不足，加上第一次的紧张、恐惧等因素的影响，很容易会发生早泄。其实，一两次的性生活失败，没有什么，也不能定义为早泄。如果因为一两次的性生活失败就容易衍生出沮丧担忧，反而会加重病情，因此，男性应该正确对待性欲，消除不和谐的因素。

　　三、可适当锻炼。

　　攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等运动都对治疗早泄有一定的辅助作用。

　　四、提高阴茎受刺激能力。

　　可通过阴茎挤捏法来使阴茎在受刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精阈值，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。

　　五、用安全套。

　　采用避孕套进行性生活，可以降低阴茎头的敏感性并能延长性生活时间。这种办法并不适应所有人，只有一部分人可以通过安全套而降低阴茎的敏感性。对于早泄，还是要采取规范的治疗方法。

　　温馨提示：如果男性朋友在使用了，以上这些早泄自我治疗方法后，症状都没有改善，需要及早去正规医院检查、治疗，不要拖延病情，耽搁治疗时间。

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