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性生活时射精时间过短怎么办

文章来源：邯郸燕赵男科发布时间：2020-01-06

　　性生活时射精时间过短怎么办?如今，人们对性的态度更加开放，也更加能表达出自己内心的感受与想法，不是以往的性压抑。所以，现在性问题成为男人越来越重视的问题了。当男性在性生活方面有问题时，也难免会被性伴侣各种抱怨。

　　性生活时射精时间过短怎么办?男科医生介绍如下。

　　1、注重婚前性教育与性指导。

　　虽然现在是一个知识大爆炸的时代，但是性教育相对依然落后，中国的父母大多对性讳莫忌深。其实，性是人的正常生理需求，可以掌握一些性解剖及性生活知识，形成正确的性知府识体系，了解和把握正常的性生活方法和性反应过程，有利于和谐的性生活。

　　2、精神因素

　　性生活的完成其实需要一个复杂的过程，其中一些环节出了问题，都会影响到男性在性生活中的表现。当男性情绪紧张，或者焦虑，或者内以对性伴侣比较讨厌、抗拒等，这些性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响。所以，男性面对性生应该避免忧虑，激动和紧张。

　　3、有手淫习惯的男性，应该克制手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。这是射精时间短的解决方法之一。

　　4、生活要有规律，并且加强体育运动。

　　现在很多人都处于高压状态，尤其是中青年男性。因为工作与生活的压力，经常加班加点，饮食不规律，作息不规律，身体过于疲惫。诚然工作是重要，但是健康更重要，男性朋友要学会调整自己，让工作与生活都达到一个好的状态，不要赢得了工作，却丢了健康，这是得不偿失的。所以，男性月友在生活中需要多做体育运动，如打太极拳、散步等，养成健康的生活方式，均有益于自我心身健康和精神调节。