性生活，本来就肩负着调节感情的作用，但是如果在这里边，性生活被迫不能完成，那么是会有很大的影响的，尤其是对夫妻之间，那么怎么解决呢?

　　邯郸燕赵中医院男科专家表示，在现在的生活里边，因为各种的社会压力等，男性都会出现勃起功能障碍，但是还没有时间去医院治疗，只想先自己锻炼一下。

　　介绍：勃起功能障碍怎么锻炼

　　1、有氧运动跑步、打球、爬山、爬楼梯、快走都行，广播体操也是不错的选择。

　　2、提肛运动提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松。开始做时可以只做单纯的提肛，适应后可以配合呼吸，吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次100次，早晚各一次。

　　3、阴茎运动，赤身时用手拨弄阴茎击打大腿内侧100下，如果阴茎勃起，可改变方向击打小腹。此运动可以增加勃起力度，延长性交时间。对于习惯自慰(手淫)的人必须注意切不可勃起后自慰!

　　4、提踵熨耳提踵是踮脚尖，熨耳是两手搓热熨烫耳部。这是2个动作，分开做。提踵是增加气力，熨耳可以补肾气。对于肾气不足的患者可以多做次运动。

　　勃起功能障碍锻炼都应该注意什么

　　一、要坚持：要经常进行体育锻炼，经常进行阴茎勃起的锻炼，对于治疗勃起功能障碍有一定的疗效。

　　二、在日常的生活中，对于患有勃起功能障碍的男性朋友应该要引起重视，要做到早发现早治疗，避免延误病情的治疗而引发一些并发症，给患者造成更严重的危害。

　　三、应该要避免频繁的性生活，还要避免不洁的性交方式。

　　勃起功能障碍如果治疗的不好，是会有很严重的影响的，因此需要积极的到专业的医院去治疗，因为有的时候，锻炼的方法不是很有效果的。

　　温馨提示：以上就是对“勃起功能障碍怎么锻炼”的相关的介绍，出现了这样的情况了，可以先来锻炼一下，如果没有效果的话，不要强求，还是尽快的到专业的医院去比较好。

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