男性生殖保健，可从这几方面着手。由于现代高速运转的生活，每个成年人都承受着较大的压力。尤其是作为大多家庭顶梁住的男性，面对着更大的压力，往往没有时间关注自身健康，从而容易导致生殖器官出现问题。其实，男性朋友需要在生活中多加注意，做好生殖器的保养措施，避免生殖系统疾病的出现。

　　男性生殖保健，可从这几方面着手

　　1、不要长时间久坐

　　长时间久坐不利于睾丸、精囊腺等生殖器官的血液循环，会增加这些器官患病的概率，比如睾丸炎、精囊炎等。另外久坐也会升高局部的睾丸温度，影响了其生精功能，进而导致精子质量降低。所以，男性在生活中不要久坐，每半个小时应该站起来活动几分钟。

　　2、保持规律饮食

　　男人平时多吃一些含铁锌硒以及精氨酸比较丰富的食物，比如黑豆、黑米、豆类、山药等，能提高精子的质量以及数量。另外，在饮食方面，男性要规律饮食，按时吃饭，注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果等。

　　3、不要让身体过度劳累

　　当长时间处于紧张劳累状态时会让交感神经一直兴奋，抑制了男人的性欲以及阴茎勃起，影响了性功能，容易让男性出现性功能障碍，比如阳痿早泄等。所以要合理的安排工作和生活，避免让身体过度劳累。

　　4、防止高温伤害睾丸

　　睾丸最佳的温度应该在36℃左右，当温度升高时会影响到其生精功能，所以男性在日常生活应该减少蒸桑拿或者泡温泉的次数，少穿紧身裤等。

　　温馨提示：对于保养生殖部位，男性朋友需要避免不良生活饮食习惯，规律性生活等。如果男性发现自己的生殖系统有症状，一定要及时就医，不要拖延。

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