预防前列腺增生的方法？前列腺已经成为男性高发起的病症了，前列腺增生是5低岁以上男性的多发病。因为男性的尿道要穿过前列腺，所以前列腺增生变大，必然会使尿道受到不同程度的挤压，导致排尿困难。因为前列腺增生大多发生在老年时期，所以老年人应加强前列腺的保健，避免前列腺增生症的出现。
邯郸燕赵中医医院好的医生指出，预防前列腺增生的方法！
1、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壮阳之食品与药品，以减少前列腺充血的机会。
2、情志调养经常参加适宜的文体活动，保持心情舒畅，情绪稳定，消除精神压力，豁达乐观，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。
3、前列腺增生的预防应尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情4.切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。
4、对于性生活，男性既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，比较好不过性生活。
5、按摩疗法：按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田（下丹田位于脐下3寸），左右旋转按揉各3低次。用力不可过猛，速度不宜过快；指压法：取中极穴（脐下2寸）、阴陵泉（胫骨内侧踝直下方陷窝中）、三阴交（内踝直上3寸，胫骨后缘），各穴用手指掐按几分钟，早晚各快速。
6、前列腺增生的预防还要及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。
这些前列腺增生的预防方法外，中老年男性还要注意适度的锻炼，体育运动对于控制前列腺增生的确有很好的作用，建议中老年人每天坚持一定量的运动，对于改善排尿，或减少夜间排尿次数均有一定作用。
