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如何提高精子质量?

文章来源:邯郸燕赵男科发布时间:2022-05-23邯郸燕赵男科

  对于男性来说,弱精子症是他们不想面对的话题,因为在他们看来,男科疾病是一件非常难以启齿的事情,弱精子症是由多种因素引起的。邯郸燕赵中医院男科医生介绍具体原因有:
  1、先天因素:如睾丸发育异常、隐睾等,可影响精子活力。
  2、后天性泌尿生殖系统异常:如睾丸扭转、睾丸外伤、睾丸肿瘤、睾丸炎等,导致睾丸萎缩和精液异常。
  3、内分泌异常:与下丘脑-垂体-睾丸-性腺轴功能障碍有关,甲状腺疾病可导致睾丸生精障碍,导致精子丢失和活力下降。
  4、免疫因素:精子具有抗原性,可诱导机体产生抗精子抗体,凝集活性精子,影响精子向前运动。
  那么如何提高精子质量?
  1、精子生长需要营养供给。如果饮食单一或偏多、挑食且不喜欢蛋白质食物,营养不良会随着时间的推移影响精子的产生和生长,导致精子数量和质量异常。
  2、除了注意饮食外,良好的生活习惯也是非常必要的。吸烟、饮酒、频繁性交和滥用药物都会影响精子的质量。因此,我们应该尽可能地调节好我们健康的工作和休息,保护我们的精子。
  3、多运动,但要注意适度的运动强度。剧烈运动,如马拉松和长距离自行车,仍会提高睾丸温度,破坏精子生长所需的适合环境。
  4、避免使用高温蒸汽浴室、桑拿浴等密闭空间。高温蒸汽浴直接伤害精子,抑制精子生成。
  5、要注意戒烟。烟雾中的有害物质是导致精子数量下降的主要因素,因此戒烟势在必行。此外,大量饮酒还会降低精子的质量,因此我们应该戒烟,对自己健康负责。

 

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