网友咨询：大夫，我老公的精子活力非常低，想通过食疗来帮助他补精，我想问一下男人吃什么可以补精子?请问我们还可以要孩子吗?

　　男人吃什么可以补精子?

　　  邯郸燕赵中医院刘常亮医师回答：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，男人吃什么补精这是很多人关心的问题，下面我们一同来看看。

　　一、补充各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系有效为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　二、吃优质蛋白质与精氨酸食品

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　三、适当增加一些富含性激素的食物

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　四、 增加各种矿物质

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌有效多，可以多吃。

　　由此可见，对精子的成长有很大作用。其实这些在日常生活中随处可以，所以男性朋友一定要注意良好的生活习惯与饮食习惯，才能有效保证精子健康。但对于精子发生异常的男性来说，不仅需要注意日常习惯，积极的治疗各种疾病也非常重要。更多了解请拨打，男科电话：0310-8601616  QQ2656366980   燕赵男科

• 上一篇：男性弱精检查应该注意哪些事项
• 下一篇：都市白领男性称为弱精症的高发人群