精子质量越来越差的原因是什么?如今不不孕不育的情况比较常见，其中有些问题出现在男性身上。男性不育主要由一些不良的生活习惯导致精子质量变差，进而导致男性不育。下面随邯郸燕赵男科医院专家一起看看哪些行来会让男性的精子质量变差。

　　上班族5大恶习令精子质量变差：

　　1、应酬多，烟酒多。

　　对于上班族来说，工作的一些应酬总是在所难免。对于男性来说，应酬中的抽烟、喝酒就成了家常便饭。其实烟酒是健康的一大杀手，因为烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，酒精对精子也有直接的杀伤力。

　　2、久坐一天不运动。

　　信息化的今天，我们很多人的工作都是通过电脑来完成的，坐在办公室里面对着电脑一坐几个小时是常事。男性久坐容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，循环受阻，局部温度升高，影响到精子的质量。

　　3、偏食或饮食不当。

　　不只女人的嘴巴比较刁，有些男性的嘴巴同样很挑剔，大多时间只吃自己喜欢吃的食物，其他食物则很少吃。这种偏食的饮食习惯容易造成男性微量元素的缺乏。一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，精子的质量自然也会受到影响。

　　4、熬夜习惯不改。

　　每天说着要早睡，却总是在熬着最长的夜，是很多人的现状。经常性熬夜会影响到男性的健康，导致一些疾病的出现。熬夜会导致内分泌系统紊乱，生精一般是在夜间进行，如果晚上不休息，会影响到生精功能。

　　5、缺乏锻炼。

　　都说人工作了之后会发胖，其实不是工作引起的发胖，是因为男性朋友缺乏锻炼。男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子的生成。

　　温馨提示：男性朋友生活中的一些不健康生活习惯会影响到精子的质量，因此建议男性朋友在日常生活中多加注意，养成良好的习惯，不仅有利于健康，还会避免一些疾病的发生。

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