哪些因素影响男人精子质量?影响男性精子质量的因素多而复杂，具体是哪种因素引起的，需要男性到医院作相关检查。男性精子的质量是有年龄段的限制的，不同的年龄段，男性的精子活性是不一样的，即生育能力不同。

　　哪些年龄段的男人，精子质量开始走下坡路呢?

　　很多人认为精子质量在男性步入四十岁以后，其实不然，在男性进入了三十岁以后精子就已经开始走下坡路了。三十岁的男性，二十岁的男性精子的质量是有明显的差别的。而且，随着岁数的增大，精子的数量也会不断地减少。

　　哪些因素影响男人精子质量?

　　1、高温高热的环境影响精子的生存。

　　2、低落、激动的情绪影响精子的数量。

　　3、烟酒的摄入容易使精子的质量受损。

　　4、营养不够容易使精子的状态不佳。

　　加强精子质量的方法：

　　1、多吃含镁元素的食物

　　镁不仅可以帮助人们调理自己的心脏活动、低自己的血压，还可以加强男性的生养功能很有帮助。在生活中，富含镁元素的食物有玉米，花生，香蕉，还有多种都类制品等。

　　2、多吃含锌的食物

　　锌是精子进行正常的代谢不可缺少的一种物质，它可以加增强精子的生命力。经常食用一些富含锌元素的食品是很有必要的。虾、蛤、莲子等食欲中就含有相当一部分的锌。

　　3、多吃富含精氨酸的食品

　　精氨酸这种物质是男性精子的比较重要的组成部分，它对于男性精子的生长，有着比较显著的促进作用。

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