男性要怎么缓解遗精?遗精对男性来说是件正常的事情，但是如果频繁遗精，则说明身体出现了一些问题。如果男性的频繁遗精是某些疾病引起的，则需要积极治疗这些疾病。那么，男性出现频繁遗精，有哪些缓解的办法吗?

　　如果遗精每个月达到5次以上，不是断断续续地发生，而是持续性发生，或者在有规律的性生活后仍会频繁的出现遗精时，则需要及时去医院作相关的检查，及早治疗。否则耽误的时间长了，可能会引起神经系统、性功能障碍等问题。

　　缓解频繁遗精的方法，具体锻炼方式有：

　　1、提肛锻炼：

　　提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。对于遗精的患者可以坚持每于进行短立案，每次收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

　　2、仰卧起坐：

　　两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，时间长了，也可以起来缓解遗精状况。

　　3、固精按摩：

　　仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

　　频繁遗精时还应该注意性器官的卫生，临睡前可以用冷水冲洗阴囊，降低性神经的兴奋性。调整睡眠习惯，睡眠姿势尽量避免两手放置在生殖器部位，睡前不饮酒和不吃刺激性食物，睡前不要剧烈运动。

　　温馨提示：频繁遗精对身体是有害的，希望男性引起对此问题的重视，及早就医。如果仅仅是偶尔出遗精话，可以自己做护理，做做提肛运动等。

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